Miesiąc: Wrzesień 2015

Odchudzanie część II

28.09.2015 Odchudzanie część II Chcąc zmienić swój styl życia nie stawiaj sobie za cel przewrócenia do góry nogami  swoich dotychczasowych nawyków  od zaraz lub, co zdarza się częściej, „od poniedziałku”. Moim zdaniem aby efekt  był długotrwały, powinieneś wprowadzać zmiany małymi kroczkami. W tym artykule napiszę w jaki sposób ja zmieniłam swój styl życia na dużo Read More …

Odchudzanie część I

14.09.2015 Odchudzanie część I Dla wielu nowy rok to doskonała okazja by rozpocząć swoją przygodę z odchudzaniem. Postanawiają sobie, że od pierwszego stycznia „biorą się za siebie” i w konsekwencji zrzucą kilka zbędnych kilogramów czy też przestaną upodabniać się do loga oponiarskiej firmy Michelin. Niestety na początku lutego większość zapomniała już dawno o swoim wyzwaniu. Read More …

Treningofobia, czyli dobra wymówka

02.09.2015 Treningofobia, czyli dobra wymówka Porównywanie się do innych ćwiczących, dyskomfort związany z obserwatorami, niepewność co do poprawnego wykonywania ćwiczeń, strach przed wysiłkiem, wstyd związany z nienajlepszą formą i wyglądem… Brzmi znajomo? Chciałbyś zmienić swoje ciało, ale moda na zdrowy styl życia Cię onieśmiela? Cóż za wewnętrzna walka! Jeszcze nie dotarłeś na salę treningową, a już Read More …