Miesiąc: Kwiecień 2016

Kuchnia zza kratki – Lunchbox 1

Śniadanie – Owsianka z owocami Składniki na śniadanie –  40g płatków owsianych – 120g jabłka (jedna sztuka) – 100g banana (połowa) – 5g syropu klonowego (łyżeczka) – 20g orzechów nerkowca – 10g lnu mielonego (pół łyżki) Przepis na śniadanie Płatki owsiane zalej gorącą wodą tak aby nie przekraczała poziomu płatków. Dosyp len mielony  Dorzuć pokrojone owoce  Polej syropem Read More …